rueckenverstehen-Blog

Autor: Michi Böttner

  • Muss ich meinen Rücken wirklich immer gerade halten?

    „Rücken gerade!“ Diesen Satz haben die meisten von uns schon unzählige Male gehört – beim Heben, Sitzen oder Sport. Vielleicht hast du deshalb das Gefühl, dass eine leicht runde Haltung deiner Wirbelsäule schadet. Die gute Nachricht lautet: Dein Rücken muss nicht ständig kerzengerade sein. Im Gegenteil – unsere Wirbelsäule ist dafür gemacht, sich in verschiedene…

  • Die beste Haltung gibt es nicht – warum dein Rücken Abwechslung liebt

    „Sitz gerade!“ Fast jeder kennt diesen Satz. Schon als Kind haben viele von uns gelernt, dass eine aufrechte Haltung automatisch gesund sein muss. Doch stimmt das überhaupt? Gibt es die perfekte Haltung? Die kurze Antwort: Nein. Unser Körper liebt keine perfekte Haltung. Er liebt Abwechslung. Warum langes Sitzen problematisch sein kann Nicht die Haltung ist…

  • Der Rücken ist nicht aus Glas – warum Bewegung oft besser hilft als Schonung

    „Bloß nicht bücken.“„Heb das lieber nicht.“„Pass auf deinen Rücken auf!“ Solche Sätze hören wir oft – und meistens sind sie gut gemeint. Doch was, wenn genau diese gut gemeinten Ratschläge dazu führen, dass wir unserem Rücken immer weniger zutrauen? Unser Rücken ist erstaunlich belastbar Unser Rücken ist kein empfindliches Kartenhaus. Er besteht aus einem komplexen…

  • Rückenschule neu gedacht – warum Verstehen der erste Schritt zu einem starken Rücken ist

    Wenn viele Menschen das Wort Rückenschule hören, entstehen oft ähnliche Bilder: Eine Matte, ein paar Dehnübungen, vielleicht der Hinweis, doch mehr auf die Haltung zu achten. Dabei hat sich unser Verständnis von Rückengesundheit in den letzten Jahren deutlich weiterentwickelt. Ein gesunder Rücken entsteht nicht dadurch, dass wir ihn möglichst wenig belasten. Im Gegenteil: Unser Körper…